Нездоровым привычкам в питании, сидячему образу жизни и ожирению способствует недостаточная продолжительность сна у детей. Данные исследований представлены специалистами из Ратгерского университета на портале MedicalXpress.
7 «здоровых» продуктов, польза которых переоценена
В эксперименте поучаствовали 177 тыс. детей в возрасте от 8 до 17 лет. Медики проанализировали привычки в питании, продолжительность сна испытуемых и уровень физических нагрузок.
Дети до 12 лет при недосыпании уделяли сну менее 9 часов в сутки, а подростки старше 12 лет спали менее 8 часов. 40% не придерживались рекомендаций медиков.
Установлено, что недосып формирует неправильные привычки. В ходе исследований участники отказывались от завтрака и полезных продуктов, употребляли в пищу фаст-фуд, сладости.
Нехватка сна снижает физическую активность детей: они чаще отдавали предпочтение сидячему образу жизни. Новые привычки в итоге провоцировали появление избыточного веса и ожирения.
Ранее ученые из Университета Бристоля заявили, что дневной сон поможет при принятии важных решений.
Источник: